Gemeinsam trainieren und sich motivieren

Die Geschichte unseres Vereins ist stark mit dem Ironman 70.3 in Rapperswil verknüpft. Alljährlich ist dieser Anlass der Höhepunkt für viele unserer Mitglieder.

Aus diesem Grund richtet sich unser Trainingsplan an diesem Anlass aus. Wir beginnen im Herbst mit Techniktrainings im Hallenbad, gefolgt vom Laufaufbautraining in den Wintermonaten. Im Frühling finden erste Radtouren statt und sobald es die Temperaturen zulassen, schwimmen wir im Freibad und im Zürichsee.

Schwimmtraining

Im Herbst und Winter trainieren wir hauptsächlich Technik im Hallenbad Wilen. Sobald dann der Zürichsee genügend warm ist, führen wir unregelmässig Open-Water Trainings von Mai bis August durch.

Techniktraining (Oktober bis März)

Jeden Dienstag von 20:00 bis 21:30; Hallenbad Wilen

Openwatertraining (Mai bis August)

Je nach Wetter und Seetemperatur

Velotraining

Im Frühling starten wir mit ersten kürzeren Ausfahrten und Techniktrainings an den Wochenenden. Von April bis Juni folgen dann längere Touren, um die Grundlagen für die Wettkampfsaison zu legen. Im Sommer organisieren wir jährlich eine 3-Tagestour mit vielen Höhenmetern, um neue schöne Regionen kennenzulernen. Im Herbst bieten wir abhängig vom Wetter spontan organisierte Biketouren an.

Radtraining

Am Wochenende gemäss Programm von März bis Juni; 3-Tagestour im Juli

Biketouren

Von August bis Oktober spontan

Lauftraining

Im November startet unser Aufbautraining, welches bis im März dauert. Zusätzlich organisiert unser Mutterverein Joggertäff Pfäffikon über das ganze Jahr einen Lauftreff, wo wir uns ebenfalls anschliessen dürfen.

Aufbautraining (November bis März)

Jeden Montag von 18:30 bis 20:00; Sportanlage Chrummen, Freienbach

Lauftreff (ganzjährig)

Jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00; Sportanlage Chrummen, Freienbach

Langlauftraining

Im Dezember und Januar finden zwei Langlaufweekends in Sedrun statt. Zusätzlich organisieren wir bei guten Schneeverhältnissen spontane Trainings auf der Loipe Bolzberg oder Schwedentritt in Einsiedeln.

Im Februar findet jeweils die interne Langlauf-Clubmeisterschaft mit Handicap-Start statt.

Jugendtraining

Die Informationen zum Jugendtraining sind auf der Seite «Jugend» zusammengefasst.